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使孩子“聪明”的营养食物
发布日期:2010/5/18 浏览次数:次 来源: 作者: 【打印】【关闭

使孩子聪明的营养食物有:

1、多吃鱼,蛋黄,虾皮,紫菜,海带,瘦肉

2、每周吃一次动物内脏如猪肝、动物脑

3、每天吃富含维生素C的水果如橘子、苹果

4、每天吃豆类或豆制品

5、每周吃蘑菇1―2次

6、多吃香蕉、红萝卜、菠菜

7、多吃牛奶,最好是含牛磺酸的儿童专用配方奶,而不是麦乳精类。

如果孩子挑食偏食,那是最要不得的。纠正的方法:

1、饮食教育

2、父母以身作则

3、鼓励的态度让孩子尝试新食物

4、新的食物混入爱吃的食物

5、补充均衡营养素如雅培小安素来打破营养不良-偏食的恶性循环。


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